CrossFit voor ouderen bij Dwars in Tilburg
Samen Fit en Vitaal blijven!
De CrossFit 55+ trainingen starten per 01-04-2025. Op dit moment zijn we druk bezig om nieuwe deelnemers voor deze trainingen te bereiken.
We kijken er ontzettend naar uit om met jou of een familielid, kennissen, buren, etc, aan de slag te gaan om samen te werken aan fit en vitaal blijven!
Heb je interesse of een bericht voor ons, stuur ons via onderstaand knop een bericht!.
Fit ouder worden met CrossFit ?
Wil je op latere leeftijd fit, sterk en vitaal blijven? CrossFit is dé manier om gezond ouder te worden! Onze speciale CrossFit-lessen voor 55-plussers verbeteren je kracht, balans en mobiliteit, waardoor dagelijkse activiteiten makkelijker en veiliger worden. Onder begeleiding van ervaren coaches werk je aan functionele bewegingen, zoals tillen, zitten en opstaan, op jouw eigen niveau.
Regelmatige training helpt bij het verminderen van blessures, bevordert gewichtsverlies en versterkt je hart en longen. Bovendien train je in een gezellige en motiverende groep, wat zorgt voor extra plezier en motivatie.
Hoe ziet een Crossfit training eruit?
Elke training begint met een gezamenlijke warming-up, een goede warming-up warmt je spieren op en maakt je soepel, actief en klaar voor een energieke training! De coach zal je in de warming up begeleiden en observeren hoe de bewegingen voor die dag bij jouw aansluiten.
Onze ervaren coaches leggen de workout (training) duidelijk uit en begeleiden je stap voor stap, zodat je altijd een oefening doet die past bij jou. Tijdens de workout stemt de coach de uitvoering en intensiteit van de oefeningen met je af. Zo ontstaat er een mooie dialoog tussen de sporter en coach!
Geen enkele training is hetzelfde, waardoor het uitdagend en leuk blijft! CrossFit helpt je sterker en fitter te worden, zodat je met meer gemak dagelijkse activiteiten uitvoert.
CrossFit in small group training
CrossFit wordt bij Dwars in kleine groepsgrootte gegeven. Het gemiddelde aantal sporters per training is 12 personen. Zo kunnen de coaches de kwaliteit van de training waarborgen en train je vaker met dezelfde gezichten.
Een coach kent iedere sporter persoonlijk. We weten wat je wilt, kan en motiveert, de coaches van Dwars zijn betrokken bij jouw proces. Onze CrossFit trainingen worden in kleinere groepen aangeboden met maximaal 16 personen per training.
Twijfel je of CrossFit te zwaar voor je is? Geen zorgen! Bij de coaches van DWARS ben je in goede handen. Tijdens het intakegesprek nemen we de tijd om jou te leren kennen en bespreken we hoe we de eerste trainingen aanpassen aan jouw niveau. Zelfs als je al lange tijd niet gesport hebt, kun je zonder problemen instromen. Onze aanpak is erop gericht dat iedereen op zijn eigen tempo vooruitgang boekt.
Wat te verwachten?
Een vakkundige en betrokken coach die jou kent
Trainingen om fit te worden en te blijven
Een gezellige groep om mee te sporten
Een koffie en thee moment na afloop van de training
Ervaar CrossFit 55+ bij Dwars!
Veelgestelde vragen
Waarin verschilt CrossFit met andere sporten?
Bij CrossFit trainen we om fitter te worden. Deze fitheid moet zich vooral vertalen naar het dagelijks leven. Spelen met een kleinkind, een potje tennissen of een dagje erop uit vraagt om fitheid. Met crossfit trainingen zorg je ervoor dat je dit met plezier kan blijven doen.
In een crossfit les bootsen we de bewegingen na uit het dagelijks leven. We pakken twee gewichten op alsof we met boodschappentassen lopen. Wanneer je dit wekelijks doet, telkens wat zwaarder, dan ben je in staat om met steeds meer gemak je boodschappen te tillen.
De grote variatie van bewegingen in het dagelijks leven vraagt ook om een gevarieerd trainingsaanbod. CrossFit zorgt er niet alleen voor dat je al die bewegingen blijft uitvoeren, maar ook dat je er sterker in wordt en het beter kan volhouden. Daarin is de sport CrossFit uniek.
Kan ik met een blessure en/of beperking CrossFitten?
Ja, dat kan zeker! We gaan ervan uit dat iedereen wel een keer ergens een (tijdelijke) beperking heeft. Misschien heb je de dag ervoor een lange dag in de tuin gewerkt, ben je een keer gevallen of heb je vanwege een andere reden een beperking. De coaches bij Dwars denken met je mee welke oefeningen voor jou het meest geschikt zijn. Zo train je altijd effectief en veilig.
Ons trainingsprogramma is geschreven door een fysiotherapeut, hierdoor is er sprake van een gebalanceerde trainingsbelasting.
Op welke momenten kan ik komen trainen?
Boven in de menubalk van onze website zie je het actuele rooster. Hierin zie je onze reguliere trainingen staan en ook de CrossFit 55+ lessen. Met jouw abonnement kan je voor al deze lessen aanmelden om deel te nemen. In de toekomst verwachten we steeds met CrossFit 55+ lessen aan ons rooster te kunnen toevoegen.
Is CrossFit geschikt voor ouderen?
CrossFit is niet alleen geschikt, maar ook effectief en zeer gewenst!
Als we ouder worden, verliezen we spiermassa en kracht. Dat begint al rond je 50e, met zo’n 1 tot 2 procent per jaar, en na je 60e gaat het nog sneller: 3 tot 4 procent per jaar! Maar goed nieuws: met kracht- en conditietraining kun je dit proces flink vertragen. Door in beweging te blijven, blijf je sterk, fit en energiek. Het helpt je om soepel te blijven bewegen, verkleint de kans op vallen en houdt je botten en hart gezond.
Kortom, blijf trainen en haal het beste uit jezelf op elke leeftijd!
Hoe kan ik starten met sporten bij Dwars CrossFit?
We vinden het belangrijk dat je een fijne start kan maken aan je eerste trainingen. Daarom nodigen we je uit voor een persoonlijk intakegesprek waarin we elkaar leren kennen. Tijdens dit gesprek lopen we er samen doorheen wat je wensen zijn en hoe we hier het beste bij kunnen helpen. Eventuele obstakels worden besproken en na afloopt vormt er een beknopt plan waar je meteen mee aan de slag kunt gaan.
Zien we jou binnenkort voor een intakegesprek?